HELLITÄ HÄPEÄSTä

KEHON JA MIELEN MATKA HÄPEÄN VAPAUTTAMISEEN

Koetko, että häpeä estä sinua ilmaisemasta itseäsi vapaasti tai menemästä elämässäsi sinne, minne haluaisit?

Häpeä on lamaannuttava, tukahduttava ja hyvin kokonaisvaltainen kehon ja mielen tuntemus, joka saa meidät usein pienentämään itseämme ja rajoittamaan itseilmaisuamme.

Häpeä syntyy vertailusta muihin ihmisiin. Jos koemme tai pelkäämme poikkeavamme jollain tavalla siitä, mitä yleisesti pidetään “normaalina”, “hyvänä” tai “hyväksyttävänä”, saatamme tuntea häpeää. Häpeää voi kokea yhtä lailla siitä, ettei ole “riittävän hyvä”, kuin myös siitä, että on “liian hyvä.”

Häpeän taustalla on pelko arvostelluksi, tuomituksi tai hylätyksi tulemisesta.

Saatamme häpeän vuoksi piilotella kehoamme, ajatuksiamme, mielipiteitämme, tunteitamme, tarpeitamme ja toiveitamme.

Pahimmillaan häpeä estää meitä olemasta oma itsemme ja toteuttamasta todellisia unelmiamme.

Tässä itsereflektiota, kehotietoista liikettä, yin joogaa ja mielikuvaharjoittelua yhdistävässä työpajassa vapautamme kehoomme ja mieleemme jumiutunutta häpeää ja teemme tilaa itsellemme olla häpeämättömästi se, kuka olemme.

Aloitamme työpajan tutkimalla kirjoittaen sitä, miten häpeä ilmenee meissä ja miten se vaikuttaa elämäämme. Tunnistamme häpeän kehossamme ja lähdemme vapauttamaan sitä pehmeän, kehotietoisen liikkeen avulla. Jatkamme häpeän sulattamista laskeutumalla lempeisiin, hoitaviin yin joogan asanoihin. Lopuksi matkaamme mielikuvaharjoituksen avulla kohti aidointa, häpeämätöntä itseämme.

Hellitä häpeästä on moniulotteinen, syväluotaava ja eheyttävä matka, joka kuljettaa sinut kohti sallivampaa suhtautumista itseesi. Työpaja vahvistaa yhteyttä omaan kehoosi ja mieleesi ja auttaa sinua päästämään myötätuntoisesti irti sisäisistä rajoituksistasi.

Hellitä häpeästä sopii sinulle, joka haluat keventää häpeän tuomaa taakkaa itsessäsi ja tutkia tapoja ilmentää autenttisinta ja kauneinta itseäsi ilman tukahduttavaa häpeää.

Mukaan työpajaan tarvitset...

• muistiinpanovälineet kirjoittaen tehtävää harjoitusta varten

• joogamaton tai vastaavan alustan yin jooga -harjoitusta varten

• mukavat, joustavat vaatteet, joissa sinun on miellyttävä liikuttaa kehoasi.

Et tarvitse aiempaa kokemusta yin joogasta tai muista työpajan harjoituksista.

Olet tervetullut työpajaan juuri sellaisena kuin olet, oman kotisi turvasta.

Saat halutessasi pitää kameran kiinni koko työpajan ajan.

Työpajasta tulee myös tallenne, mikäli et pääsekään osallistumaan kyseisenä ajankohtana.

Mitä upeaa ja uskomatonta sisimmästäsi voisikaan virrata, kun hellittäisit hieman häpeästä?